产后康复师|我爱我妻|钟楼产后康复师

产后如何预防胸部下垂？

     1.每天冲凉时按摩胸部。具体方法是双手往内打圈，大约按摩5分钟。这样可以保持乳房的弹性。

　　2.每天三次，产后康复师，每次花2分钟双手往上推动整个乳房，这样对于提升乳房有很好效果。

　　3.平时应该穿有钢托的内衣，内衣不宜太紧。

　　4.平时做扩胸运动，一些体育运动有助于乳房饱满，钟楼产后康复师，如游泳(特别是蛙泳)、划船等。

我爱我妻产后康复提示您-产后盆底肌恢复很重要

初为人母较近有个难言之隐，她发现自己每次一打喷嚏，下体就会有尿液溢出，让人十分不爽和尴尬。原本以为只要选择剖腹产就会减少发生盆底肌肉松弛的她，却没想到自己这么快就中招了。

只有顺产才伤盆底肌肉是误解

      顺产是造成女性盆底肌肉松弛的主要原因，胎儿经过阴/道分娩出，产后康复师执照，一般出生的婴儿头部的直径约有9-10厘米，即分娩时阴/道要扩张到9-10厘米(正常阴/道直径为2.5厘米)，经过出生孩子的挤压，阴/道扩张明显，盆底肌肉受到彻底破坏，弹性明显下降。对于这一点大家很*理解，但因此就单纯地认为只有顺产才会造成盆底功能障碍的观点是错误的。