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花生：蛋白质含量高达30%左右，丹阳月嫂，其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，月嫂公司，而且易被人体吸收。花生皮还有补血的功效。 推荐的食用方法：与黄豆一起炖汤，也可以和莲子一起放在粥里或是米饭里。较/好不要用油炒着吃。

瓜籽我们经常可以看到的是葵花籽、南瓜籽和西瓜籽。我爱我妻认为多吃南瓜籽可以防治肾结石病;西瓜籽中医认为性味甘寒，月嫂学习班，具有利肺，润肠，止血，健胃等功效;葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。 推荐食用方法：大多是炒熟或煮熟了吃。不过在煮的过程中可以依据自己的口味加入香料或调味剂，可以有五香瓜籽、奶油的、椒盐的等等。

月子期间良好习惯从孕期开始

月子期间新生儿睡眠时间“黑白颠倒”这个问题让很多家庭非常苦恼白天月嫂在岗的时候小家伙呼呼大睡晚上十二点以后小家伙起来“活动”啦！产妇休息不好，从而影响产奶量，家人转天还需要上班得不到更好的休息也影响工作，这个问题在我们月嫂精心调理的同时很多家庭不知道，新生儿的作息时间与产妇在怀宝宝期间的作息时间有着很大的关联。在这里我们建议新妈妈们在怀宝宝的时期内也要早睡早起的好习惯这样后期宝宝出生后才会有规律哟。