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哪些食物难以消化

1.冰激凌等生冷食物

　　像冰激凌、冰棍、冰冷饮料等生冷食物如果吃得过多，就会影响肠胃功能的正常运转，造成食物很难消化，*损伤脾胃。吃的时候虽然美味无穷，但之后却会导致食欲下降，也会刺激脾胃，形成腹胀、腹痛的恶性循环。

　　建议：即使你不是乳糖不耐受，冰激凌里面含有大量脂肪，而脂肪在胃里面滞留的时间比其他食物都长。因此生冷的食物较/好少吃或者不吃。

2.奶油土豆泥

　　土豆是低热量、高蛋白、含有多种维生素和微量元素的食品，被称为理想的减肥食品。但加有奶油或奶酪的土豆泥就要慎重选择了。因为土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，会让你的胃很难受。

　　建议：较/好自己在家用新鲜的土豆，蒸或煮出不添加任何作料的纯味土豆泥。

     6、橘皮：橘皮对消化的促进作用主要是其含有挥发油，对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。

　　7、木瓜：木瓜含有蛋白分解酵素，有助于分解蛋白质和淀粉质，对消化系统有益。

　　8、白菜：白菜含有大量的粗纤维，可促进肠胃蠕动，营养师品牌，帮助消化，营养师培训价格，防止大便干结。

　　9、菠萝：菠萝含有能分解蛋白质及帮助消化的酵素。

　　10、无花果：清热润肠、助消化。

　　爱心提示：宝宝吃多不消化，膳食宜多安排补脾胃、助消化的食物，江阴营养师，如山药、扁豆、莲子、茯苓等，并多用以水为传热介质的烹饪方法，如汤、羹、糕等，少用煎、烤等以油为介质的烹调方式。注意食有节制，防止过饱伤及脾胃，如果吃过多或过饱时可以食用综合消化酵素和乳酸菌，使宝宝始终保持旺盛的食欲。