产后康复师培训价格_我爱我妻_苏州产后康复师

出现奶胀现象如何处理呢？

一、早开奶，勤吸吮，通过新生儿有效吸吮使乳腺管疏通，有利于淤积的乳汁排出。一般尽量争取母婴同室，产后半小时开奶，按需哺乳，一般应达到每2-3小时喂哺一次。

二、给新生儿喂奶时吸空一侧乳房，再吸对侧，多余的奶水用吸奶器吸出。

三、热毛巾湿敷双侧乳房后，苏州产后康复师，用双手从乳房周围向乳头方向按摩、挤压，可起到疏通乳腺管，减轻乳胀作用。

四、佩戴合适乳罩，将乳房托起，有利于乳房的血液循环，减轻乳胀。

五、对于乳房胀痛严重，或出现红、肿、热、痛等急性乳腺炎症状，积极抗炎后加用手法按摩，产后康复师培训价格，按摩多采用点、按、揉、拿等基本手法，产后康复师品牌，促进局部毛细血管扩张，增加血管通透性，产后康复师培训，加快血流速度，改善局部的血液循环，有利于乳汁的分泌和排出。疗效较好。

六、利用产后康复综合治疗仪疏通乳腺，**时间短，不影响哺乳，安全、无创、**。作用原理是通过低频脉冲刺激，使乳房内部产生机械震荡及旋转运动，其作用强度是婴儿吸吮的5-10倍，有利于乳汁分泌和乳房的排空，泌乳量增加。可使乳房结缔组织产生弛张性收缩运动，促进血液循环，改善血气运行，达到散瘀化结效果。

我爱我妻产后康复-产后如何将肚子“打回原形”

我爱我妻产后康复师提示：妈妈们刚生完宝宝，此时的身体是比较虚弱的，身材也有了一点走形。爱美的妈咪为了早日恢复孕前体形，开始了减肥行动。节食减肥，药物减肥都在新妈的考虑范围之类。其实，这些较不科学，可能会导致产后各种并发症，得不偿失。所以，真优家政想说，美妈即使想要早日恢复窈窕身材，也要采取科学的瘦身方法。下面分别从饮食和运动上来说下产后如何快速修身。

　　饮食

　　*/一、饮食作息规律，保持愉悦的心情

　　睡觉前人体的新陈代谢会减慢，吃太多的东西就会导致脂肪堆积，对于小肚腩还没甩掉的新妈妈，不妨将晚餐定在6点左右，晚上养成不吃宵夜的习惯，让肠胃里的食物在睡觉前有充裕的时间消化、排空，这样腹部就不会囤积“游泳圈”。另外，愉悦的心情能*，帮助新妈妈形体的恢复。

      第二、三餐定时定量，选择有营养、低热量的食物

　　在饮食上可以选择既有营养又可控制热量的食物，如选择低脂肪及低蛋白的食物，像豆类及豆制品、牛奶、鸡肉、鱼等，多选择新鲜蔬菜、海藻，如果是同一类的食物，可以选择脂肪少，热能低的食物，如鸡肉代替猪肉。　　水果、蔬菜、纯谷类食物热量密度比较低，动物性蛋白及脂肪类食物热量密度较高，因此在烹调时可以注意降低食谱的热量密度，如炒香肠时可以添加一些蔬菜。另外，加工的谷类食品如饼干、面包等热量密度也相当高，可以少吃一点。